Ettersom ski, skøyter og andre idretter har blitt populære idretter, har også antallet pasienter med kneskader, håndleddsbrudd og andre sykdommer økt betydelig.Enhver sport har visse risikoer.Ski er virkelig morsomt, men det er også fullt av utfordringer.
«Enden på skiløypa er ortopedi» er det hete temaet under de olympiske vinterleker i Beijing 2022.Is- og snøsportsentusiaster kan ved et uhell få akutte skader som ankelforstuinger, leddforskyvninger og muskelstrekk under trening.For eksempel, på skøytearenaer med kort bane, faller og slår noen skøyteentusiaster ofte på grunn av kroppskontakt, noe som resulterer i skulderluksasjon og akromioklavikulær leddluksasjon.I disse nødsituasjonene er det ekstremt viktig å mestre riktig skadebehandlingsmetode, som ikke bare bidrar til å forhindre forverring av skaden og fremskynde restitusjonen, men også kan forhindre at den akutte skaden utvikler seg til den kroniske skaden.
Den vanligste ankelskaden i idrett er den laterale ankelforstuing, og de fleste ankelforstuinger involverer skader i det fremre talofibulære ligamentet.Det fremre talofibulære leddbåndet er et svært viktig leddbånd som spiller en viktig rolle for å opprettholde det grunnleggende anatomiske forholdet til ankelleddet.Hvis det fremre talofibulære ligamentet er skadet, vil ankelleddets bevegelsesevne bli sterkt redusert, og skaden vil ikke være mindre enn ved et ankelbrudd.
Vanligvis krever en akutt forstuing av ankelleddet en røntgen for å utelukke et brudd.Akutt enkle ankelforstuinger uten brudd kan behandles konservativt.
Gjeldende anbefaling for konservativ behandling er å følge «POLITIET»-prinsippet.som er:
Beskytte
Bruk seler for å beskytte ankelleddene.Det finnes mange typer verneutstyr, det ideelle bør være oppblåsbare ankelstøvletter, som kan beskytte den skadde ankelen godt.
Optimal lasting
Under forutsetningen om å beskytte leddene fullt ut, bidrar riktig vektbærende gange til gjenoppretting av forstuinger.
Is
Påfør is hver 2.–3. time i 15–20 minutter, innen 48 timer etter skade eller til hevelsen avtar.
Komprimering
Kompresjon med en elastisk bandasje så tidlig som mulig kan bidra til å redusere hevelse.Vær forsiktig så du ikke binder den for hardt, ellers vil det påvirke blodtilførselen til den berørte foten.
Høyde
Hold den berørte foten hevet over hjertets nivå, enten du sitter eller ligger ned, for å lindre hevelsen ytterligere.
6-8 uker etter ankelforstuing anbefales artroskopisk minimalt invasiv ankeloperasjon dersom: vedvarende smerter og/eller leddinstabilitet eller gjentatte forstuinger (vanlig ankelforstuing);magnetisk resonansavbildning (MRI) som tyder på ligamentøse eller bruskskade.
Kontusioner er den vanligste bløtdelsskaden og er også vanlig i is- og snøsport, mest på grunn av stump kraft eller kraftige slag.Vanlige manifestasjoner inkluderer lokal hevelse og smerte, blåmerker på huden og alvorlig eller til og med dysfunksjon i lemmer.
Så for førstehjelpsbehandling av kontusjoner, bør iskompresser gis umiddelbart når bevegelsen er begrenset for å kontrollere hevelse og bløtvevsblødning.Mindre kontusjoner trenger bare delvis bremsing, hvile og heving av det berørte lemmet, og hevelsen kan raskt reduseres og leges.I tillegg til de ovennevnte behandlingene for alvorlige kontusjoner, kan også aktuelle anti-hevelse og smertestillende medisiner brukes, og ikke-steroide antiinflammatoriske midler kan tas oralt.
Brudd oppstår av tre hovedårsaker:
1. Kraften virker direkte på en viss del av beinet og forårsaker brudd på delen, ofte ledsaget av ulike grader av bløtvevsskade.
2. Ved indirekte vold oppstår brudd i det fjerne gjennom langsgående ledning, innflytelse eller torsjon.For eksempel, når foten faller fra en høyde mens du går på ski, bøyer stammen kraftig fremover på grunn av tyngdekraften, og ryggvirvellegemene ved krysset mellom thoracolumbar ryggraden kan gjennomgå kompresjon eller sprengningsbrudd.
3. Stressfrakturer er brudd forårsaket av langvarig stress som virker på beinene, også kjent som utmattelsesbrudd.De vanligste manifestasjonene av frakturer er smerte, hevelse, deformitet og begrenset bevegelighet av lemmen.
Generelt sett er brudd som oppstår under idrett lukkede brudd, og målrettet akuttbehandling omfatter hovedsakelig fiksering og analgesi.
Adekvat analgesi er også et viktig håndteringstiltak ved akutte brudd.Frakturimmobilisering, isposer, heving av det berørte lemmet og smertestillende medisiner kan alle bidra til å redusere smerte.Etter førstehjelpsbehandling bør den skadde fraktes til sykehus i tide for videre behandling.
I vintersportsesongen skal alle være fullt forberedt og være oppmerksomme for å unngå ulykker og skader.
Profesjonell instruksjon og opplæring er nødvendig før skikjøring.Bruk profesjonelt verneutstyr som passer deg, for eksempel håndledd, albue, kne og hofte eller hofteputer.Hofteputer, hjelmer, etc., start med de mest grunnleggende bevegelsene og utfør denne øvelsen trinn for trinn.Husk alltid å varme opp og strekke deg før du går på ski.
Fra forfatteren: Huang Wei
Innleggstid: 15. februar 2022